🥗Mi TOP 10 de ensaladas primavera-verano
⬇️Y 6 táperes para la semana por menos de 15€💸
>Esta semana hablamos de:
🔥ENSALADAS: mi TOP 10 de ensaladas para primavera-verano
👩🍳PARA HACERTE EL CHEF: fideuá fácil de bacalao
🍱HAZTE EL TÁPER: 6 táperes por menos de 15€
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🔥ENSALADAS: mi TOP 10 para primavera-verano
En todas intento que haya proteína, carbohidratos y grasas saludables para que sean nutritivas y no te de el hambre a la media hora.
1.Ensalada de pasta, calabacín, burrata y jamón
2.Ensalada de pasta en tarro con salsa de aguacate
3.Ensalada en tarro de garbanzos
4.Ensalada de lentejas y mango
5.Ensalada de alubias y bacalao (Empedrat)
7.Ensalada de pepino y queso cottage
8.Ensalada de cuscús mediterránea
9.Ensalada de quinoa con 4 ingredientes
10.Ensalada de patata de mi madre
👩🍳PARA HACERTE EL CHEF: fideuá fácil de bacalao
En esta sección te mando recetones para tu disfrute😋o para lucirte con poco esfuerzo💃
Esta fideuá es la más fácil que vas a hacer y puedes usar otros pescados.
Una combinación que me encanta es calamar/sepia + gambas/gambones: echa el calamar o la sepia troceada cuando tengas el sofrito de cebolla, ajo y pimiento listo. Dórala un 3-4 min y luego sigues echando el tomate. Y al final en vez del bacalao colocas las gambas peladas por encima.
🍱HAZTE EL TÁPER: 6 táperes por 15€💸
Hacemos 3 recetas y de cada una sacamos 2 táperes, así tienes la comida de 3 días para 2 personas. Aquí tienes las recetas 6 Táperes sabrosos, nutritivos y económicos
Lunes ➡️ Pasta cremosa con queso cottage (puedes dejarla lista el domingo)
Martes ➡️ Pollo a la naranja con arroz y brócoli (puedes dejarlo listo el domingo)
Miércoles ➡️ Ensalada campera con salmón (háztela el martes o al momento)
Y si quieres dejarte listos todos los tápers de la semana, te recuerdo que puedes apuntarte a mi Curso de Batch Cooking👩💻
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De que hablamos la próxima semana: